アキの血圧・糖尿病日記 アキの日ごろの出来事を書いていこうと思います。

お風呂にゆっくりつかると　気持ちもゆったり

疲れた体もほぐれますよね。

私は、たっぷり湯船にお湯をはって、肩までつかるのが
好きです。

でも、本当は　お風呂は半身浴が一番体にいい
入り方だそうですね。

心臓よりも低いお湯の量にして、
ゆっくり長めに入ると、筋肉もほぐれ、血圧も上がらずに
自律神経にもいいらしいです。

そういわれれば、熱いお湯に入ると
カッと一気に　血圧が上がるのがわかります。

熱いお湯が好きで以前は、「がまんしながら熱いお湯に」
入っていました！
それが、いいと思ってたのに・・

いつの日か、「ぬるいお湯にゆったり」の
入り方に変わりました。

暑い夏も　寒い冬も　お風呂はゆったりと楽しみたいです。

でも、たまには温泉に行って
「あつ・・・・」なんて言いながら入るのもいいかもしれませんね！

温泉では備えてある血圧計で測定するのも欠かしません。