アキの血圧・糖尿病日記 アキの日ごろの出来事を書いていこうと思います。

今日お昼ご飯の時間がほとんどなくなってしまって、お腹もすいてたし我慢できないから大急ぎで食べたら唇の内側をかんでしまいました。でっかい口内炎になっちゃってます。それに早食いは血糖値を急激に上昇させることになっちゃうので糖尿病にはよくないんですよね。もちろん食後に運動する時間もなかったですし。
さて9月ももう終わります。早いなー。今月最初は血圧高かったけれど、今落ち着いてます。減塩がきいたのかな？
運動の秋なので、アキがんばらないとー。テニス仲間達が皆いそがしくて思うように集まれずばらばらになっちゃってます。この前全員集まれるはずだった日は台風がきちゃいました。

昨日はかわいいお弁当箱を買いました。夏の間衛生面が気になってお昼は外食が多かったんですけど、そろそろ飽きてきました。お弁当再開です。手軽なランチってパスタや丼物など炭水化物がメインになっちゃいますよね。糖尿病なのである程度糖質制限しておきたいので、基本的にはお弁当でがんばろうと思います。
昨日夕方時間があったから、お手製のハンバーグを大小つくって冷凍しました。朝チンするだけでメインおかずになるので楽です。
前はロッカーにインスタントのお味噌汁やスープ類を置いてたんですが、毎日だと塩分多いし高血圧が怖いですね。かわりに美味しいお茶やハーブティーを飲むようにしようかな。

先週末久しぶりにテニスにいくはずだったのですが、台風で延期です。台風すごかったですよね。皆さまのところは大丈夫でしたか？
私の友達は暴風の中自転車で転んで病院に行ってました。幸い軽いケガですんだみたいですが、危ないですね。

病院といえば、私も今度高血圧のことを相談してこようかなと思います。このごろずっと高いので。
とりあえず、減塩がいいと耳にしたので気をつけてはいます。
糖尿病なので血糖値をコントロールするためによく歩いているので運動不足ってことはないと思うんですけど。
あとは早寝早起きにしようと生活を切り替え中です。ついつい夜更かししてしまいます。