アキの血圧・糖尿病日記 アキの日ごろの出来事を書いていこうと思います。

背中の痛みにくわえて暑さでばてていたので、今月のテニスの練習はお休みしています。
この頃血圧が高めなためか動くのがしんどくって。
背中の痛みはもう大丈夫なのですが、かなり痛かったので動くのがこわいです。
先生は運動するのは良いことだからしていいよ、ただし運動したあとしっかり冷やすようにねと言ってました。
糖尿病なので血糖値を下げるためのウォーキングはさぼらないようにしてるんですけど。
昨日みたいに涼しくなってきたらもっと運動再開しようかな。
昨日ショッピングに行ったときに見た新作のシューズやウェアが可愛かったからやっとその気になってきました。

私どうも背中を痛めちゃったみたいです。
先週もテニスの練習の後なんだか痛むなと思っていたんですけど、土曜日のレッスンの後痛みが強くなり。
ズキンズキンと痛みが頭から腰にひびくような感じで眠れず、鎮痛剤を飲みました。たぶん血圧も高かったです。

サーブのフォームを念入りに練習してたためだと思います。変に力が入ってしまったかな？
お友達に教わってアイスノンで冷やしてみたらだいぶマシになりました。これから一応病院に行ってこようと思います。
糖尿病で血糖値をコントロールするために歩くようにしているんですけど、今日は歩くのも痛むので中止です。