アキの血圧・糖尿病日記 アキの日ごろの出来事を書いていこうと思います。

血糖値を下げる方法が、詳しくそして分りやすいサイトがありました。サイト名は、「血糖値を下げる　Q&A」です。

血糖値と関係深い、アルコール、バナナ、コーヒー、ストレス、糖質制限、カロリー制限、カーボカウント・・・

皆さんも、意外と知識として、あやふやな事柄を、分りやすく説明されてます。是非一度ご覧ください。

この中で、一番参考になったのが、「カーボカウントのやり方」ですね。

糖質制限食と、似たような考えのカーボカウントですが、やり方が、ハッキリとしてませんでした。

カーボカウントは、基本がカロリー制限からはじき出される炭水化物量から、カーボ数を計算して、3食に振り分ける方式だったのですね。知らなかった・・・

これなら、カロリー制限の中で、カーボカウントをしてる感じで、バランスも糖質制限に比べて良さそうです。

私の説明では分りにくいと思いますので、是非リンク先をご覧ください。

糖質制限と共に、糖尿病の知識として、大変役に立ちますよ。